口腔溃疡的预防保健

　　口腔溃疡是我们生活中常见的口腔疾病，口腔溃疡虽然并不是什么大病，但是发作时让人疼痛难忍，那么下面我们就来介绍一下口腔溃疡预防保健需要注意的事项。

　　1)刷牙小心。用软毛的牙刷全面的刷牙;经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。

　　2) 经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。

　　3)多食含锌食物。以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等都是口腔溃疡的预防。

　　4) 饮食要软、易消化。重者可给予半流质饮食这就是口腔溃疡的预防。

　　5)保持一个均衡的营养膳食计划，做到粗细搭配。不吃偏烫的东西，以免这种刺激对口腔的局部组织发生威胁。适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。

　　6)避免吃研磨后的食物。如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。

　　7) 保持精神轻松愉快、保持充分的睡眠都会有益。

　　8)不要长时间接触光照。长时间被光照射，这种刺激很容易发生唇癌的现象。而口腔溃疡会作为其其中的一个小症状表现出来，严重的时候甚至会影响正常的生活和工作。

　　9)多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物。有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。

　　10)忌食辛辣、香燥、温热、动火食物。如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。

　　11)多喝开水，尽可能避免刺激。

　　12)避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。保持大便通畅，也有助于减少口疮发作。

　　以上内容就是针对“口腔溃疡的预防保健”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解，为了您的健康，大家一定要积极的预防，这样才能减少口腔溃疡的发生。

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