生活中怎样保护好口腔健康

口腔是我们接触各种各样食物最多的地方，而由于很多食物的健康程度非常低，因此对于口腔就需要引起重视。口腔健康可以预防口腔疾病，所以生活中怎样保护好口腔健康?下面通过文章内容一起了解一下吧。

常见口腔疾病危害健康

口腔疾病是危害人类健康的主要疾病之一，它不仅影响着我们的口腔健康，也很大程度地影响着我们的身体健康。口腔溃疡、牙周病、牙髓病、磨损、上颌前突、青少年牙周炎、舌病、唇病、龋齿、唇裂、四环素牙，单纯性牙周炎，口腔念珠菌病，腭裂等都属于常见的口腔疾病。

车道闯表示，牙周炎是指未完全长出的牙齿，其牙齿周围的牙根炎症。因牙齿无法完全长出，部分还覆盖在牙肉之下，牙冠与这块牙肉之间便有间隙，而形成一只“垃圾袋”，滞留食物残渣及滋生细菌。时间一久，这块牙肉(牙龈瓣)便会有急慢性发炎现象，有时便会有脓液形成。随着病情的加重，发炎会向耳后扩散到耳部、喉部及口底，更为严重的是，病人常会出现发热、全身倦怠等。此外，病人不能咬颌，且有口臭味。这种痛苦对于处在生理、心理急剧变化的孕妇身上，常常会无法忍受。

口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为口腔溃疡凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一至两个星期可以自愈。口腔溃疡成周期性反复发生，医学上称"复发性口腔溃疡"，可一年发病数次，也可以一个月发病几次，甚至新旧病变交替出现。

龋齿俗称蛀牙。龋齿不及时治疗，会引起牙髓炎，即会出现牙痛，牙髓炎进一步发展会引起牙槽脓肿。甚至2—3岁幼儿就开始蛀牙。龋齿是由牙菌斑中的致龋细菌引起的。含糖食物是有利于致龋菌滋生的营养物质，富含蔗糖的粘性食物，如蜂蜜、糖果、饼干、面包等。如果粘附于牙面几分钟后，就会被致菌利用。发酵、产酸，使牙釉质脱钙，这就是龋病的开始，进而形成龋洞。如果经常食用这类食品而没有及时刷牙、彻底刷牙，龋病就会加重并迅速扩展。由于龋病是一种慢性病，在早期无明显自觉症状，而一旦感觉牙痛或牙龈肿痛、流脓，则治疗就较为复杂、麻烦。因此每半年到专科医生处检查一次口腔健康状况是十分必要的。

有一些人牙龈经常出血，对此，车道闯认为，这是牙龈炎在作怪，牙龈炎是牙垢、牙石刺激所致;牙垢、牙石的形成是没有经常彻底清除堆积在牙缝和龈袋中的食物碎屑和钙质所引起。刷牙漱口是清除这些病因的最有效方法。慢性牙龈炎是没有正确、经常地刷牙漱口的结果。预防牙龈出血的好办法是：早晚刷牙，饭后漱口。

运舌按摩鼓漱保健口腔

出现口腔疾病，大部分是由于饮食不卫生、不健康所致。比如，不少人喜欢吃油炸、酸辣食物，这都会损害口腔健康。如果刷牙的方式不正确，同样也会引起口腔问题。刷牙方法不正确造成的牙齿过敏占大多数。日常生活中，人们该如何保护自己的口腔?车道闯介绍了几种简便易行、效果较好的保健方法：

运舌方法 用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动，等到唾液增多时鼓漱10多次，分一口或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

用食指作牙龈按摩 漱口后，将干净的食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助于组织代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

鼓漱方法 咬牙，用两腮和舌做动作，反复多次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久了自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

以上内容就是针对“生活中怎样保护好口腔健康”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。为了我们的口腔健康，除了以上几点以外，还需要注意避免辛辣刺激的食物，这也是造成口腔疾病的原因。

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