9个生活习惯让你的牙齿更健康

　　生活中很多习惯对我们的身体都会有影响，好的习惯可以保护身体，坏习惯会危害身体。而口腔健康更是如此，下面我们就针对9个生活习惯让你的牙齿更健康为大家简单介绍。

　　9个生活习惯让你的牙齿更健康

　　1、及时清除牙隙间的食物填塞物

　　在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

　　2、给牙齿充足的营养

　　牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

　　3、养成正确的咀嚼习惯

　　正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

　　4、纠正有损于牙齿的不良习惯

　　有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

　　5、茶水有利于预防龋齿

　　茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。

　　6、睡前刷牙很重要

　　人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

　　7、有些药物有损于牙齿的健康

　　四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全，日后容易发生龋齿，因此不要大量或长期服用这些药物。

　　8、防止外伤

　　不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。

　　9、定期检查

　　定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。

　　以上内容就是针对“9个生活习惯让你的牙齿更健康”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。只要大家做好以上的几个小习惯，就能保护好我们的牙齿。

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