睡觉会磨牙怎么办呢

磨牙是部分人睡觉时会出现的一种问题，而睡觉磨牙证明了身体出现不健康的状态，因此很多人对于睡觉会磨牙怎么办呢非常关注，下面通过文章内容一起了解一下。

医学上认为，这是睡眠异常的一种表现，和失眠多梦、夜尿、梦游一样，如果相关的症状长期持续下去，是极其不利于人体健康的，严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗，从而出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成了牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。

睡觉会磨牙怎么办呢?

1、消除紧张情绪

务必解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时可口服安定片，每日1-2次，每次一片。

2、养成良好的生活习惯

起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，睡觉前刷牙，清洁口腔。

3、调整睡姿

尽量选择仰卧的睡姿，减少对颌肌的压力。

以上内容就是针对“睡觉会磨牙怎么办呢”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。睡觉磨牙并不是什么大问题，只要日常生活中多加注意睡姿就好了。

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