老人想要保护牙齿可以吃核桃

老人由于年龄越来越大，身体各个器官都开始老化，而最为明显的就是牙齿不好。在这里提醒大家老人想要保护牙齿可以吃核桃。下面我们就为大家简单介绍。

保护老人牙齿应该吃什么

1、核桃

常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。

2、枸杞子

小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。

3、鸭梨

饭后吃一个丫梨，等同于清洗牙齿表面、按摩牙齿根部，把残留在牙齿间隙的食物残渣彻底清除。此外，经常吃一些鸭梨还可防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩等病症，还可以改善口腔里的血液循环，对于牙床红肿和风火牙痛有着很好辅助治疗功效。

4、大枣

大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。

日常如何保护牙齿

1、使用漱口水

牙龈发炎一般会导致口腔产生异味，严重者会导致牙齿松动脱落。因此对于牙龈的清洁并不应该比牙齿少。经常使用漱口水可以让牙龈更加健康。因为漱口水可以保护口腔免受细菌的侵扰，让口气变得清新，牙斑的症状也会减轻，牙釉质得到巩固，避免得龋齿。

2、良好的刷牙习惯

饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，选择正确的竖刷法。

3、牙刷是进行口腔清洁的重要工具

如果你的牙齿十分敏感，那么牙龈就会经常出血，这时应该用软毛牙刷。如果你的牙龈牙齿都没有问题，就可使用硬毛牙刷。牙刷应四个月更换一次。刷牙没有特定的规定，但是最好将牙刷相对于牙齿倾斜45度，以便更好的清洁牙齿。精彩推荐：日常保护牙齿的八大妙招

4、平时要少吃糖果

尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

5、多喝水

我们机体的75%都是由水组成的，所以水对牙齿健康而言也非常重要。

以上内容就是针对“老人想要保护牙齿可以吃核桃”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。牙齿对于我们来说非常重要，因此需要我们多加保护。

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